Zapewne słyszeliście stwierdzenie, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia 
Coś w tym jest! Dostarcza ono bowiem składników odżywczych i energii po nocnym wypoczynku, który jest przecież kilkoma godzinami bez jedzenia
Decyduje ono zatem o wydolności psychofizycznej naszego organizmu przez pierwsze godziny dnia – ma wpływ na możliwość podjęcia wysiłku fizycznego 
jak i umysłowego 
Pomijanie śniadania może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń metabolicznych
Regularne spożywanie śniadania zmniejsza zagrożenie chorobami sercowo-naczyniowymi
Ma to związek z poziomem glukozy, insuliny i cholesterolu
Odpowiednio odżywiony i rozgrzany np. jajecznicą czy owsianką organizm po śniadaniu będzie bardziej odporny, co ma szczególne znaczenie w okresie przeziębieniowym 
Głodny mózg jest mniej efektywny – brak śniadania może skutkować mniej sprawnym rozwiązywaniem problemów oraz wydłużonym czasem reakcji 
Pamiętajcie zatem o śniadaniu przed wyjściem rano z domu oraz przerwie śniadaniowej w szkole i pracy nie tylko dziś, czyli w Europejski Dzień Śniadania, ale przez cały rok 
Autor grafiki: Rafał Szik